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第19章 日常训练

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放学后他还是照常来到了健身房,武术室里欧阳文竹在等着他。

欧阳文竹看到他道:“今这节课是理论知识,主要告诉你各国的格斗方式,技巧以及他们的优缺点。”

她自豪的道:“毫无疑问我们中国的武术是最厉害的,这个我会着重跟你讲解。”

完她打开投影仪,点开一个视频,视频里的内容是一个泰国人在打泰拳。

他根据视频里面的播放跟高详细的讲解了泰拳发展史,泰拳的训练方法以及泰拳的优缺点,要是碰到了会打泰拳的人要如何应对等等的相关知识。

时间慢慢的过去,欧阳文竹从泰拳讲到了韩国的跆拳道,日本的忍术,欧美的拳击等等其他各国的格斗方式,当然少不了咱们中国的武术。

要是视频里有耍兵器的部分,欧阳文竹就会从墙上拿下相应的兵器,为他讲解每样兵器的特性和优缺点。

等欧阳文竹讲完都已经到晚上十点了,他回到家倒头就睡着了,自从他接受特训以来时间都安排的满满的,对于他来虽然很累但也很充实。

第二是双休日,他还是早早的起床了,虽然是双休日但是他的行程被王丽排的满满的。

这次他没有直接去健身房,而是去了跟詹姆斯上次去的公园。

当他到公园的时候,看到詹姆斯早已在公园门口等着他。

他边向詹姆斯走去,边扬起手跟他打着招呼。

詹姆斯看见高后,也跟他打着招呼。

跟高一起走进公园后还是跟上次一样他在前面慢跑高在后面跑,直到高精疲力尽为止。

高还是喝了一点水休息了一会儿 继续跟着詹姆斯跑 这一次詹姆斯的速度明显加快了,没一会儿他要很吃力的才能跟上詹姆斯的速度。

他就这样一直跟着詹姆斯跑到了中午,随后詹姆斯把他带到了健身房。

高的衣服早已被汗水湿透。

他一到健身房就去洗了个澡,换上了干净的衣服,王丽早就跟他准备好了几套各种适合运动的衣服放在这里。

洗完澡詹姆斯把他带到了楼下的一家西餐厅里,他们都点了一份黑椒牛排加意大利面的套餐,高是比较喜欢吃牛排和意大利面的。

詹姆斯对高道:“运动完后要正确的补充体内的各种营养,这个李婉蓉会跟你详细的讲解,我就不多了。”

“下次我就不陪你晨跑了,你以后早上起来第一件事就是晨跑,我给你的建议是每早上6:00起来,到氧气充足的地方用我教你的方法跑,当然具体你到底几点钟起来 ,跑不跑,这就要看你的自觉。”

高疑惑的问道:“你就教我晨跑吗?还教不教我其他的东西?”

詹姆斯回答道:“当然不只是晨跑,跑步只是最基础的,不管做什么事情基础一定要打牢,要是万一哪一你遇到了危险,最起码你是可以跑得过人家的。”

“哦,我知道了。”

他们吃完饭,詹姆斯就走了,高独自一个人来到了健身房。

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