末日之人类的未来

快乐你好

首页 >> 末日之人类的未来 >> 末日之人类的未来最新章节(目录)
大家在看 无限进化 月燎天下 穿梭在无限废土 我在末日躺平了 狂尸血狱,失忆后只记得妻儿 宇宙的边缘世界 全民末世游戏,凭啥你能氪金 末世之世纪轮回 请叫我邪神大人 超级复制者
末日之人类的未来 快乐你好 - 末日之人类的未来全文阅读 - 末日之人类的未来txt下载 - 末日之人类的未来最新章节 - 好看的科幻小说

第18章 体能训练

上一章 书 页 下一章 阅读记录

第二他还是一早就来到了健身房,这节课是体能训练。

詹姆斯把高带到了附近的一个公园里对高道:“在训练之前我要告诉你什么是体能训练,白了就是训练你的力量、耐力、速度、柔韧和灵敏度。”

“同样也是训练你的心肺功能,你的骨、关节、肌肉的能力,只有你的这些器官强你的力量、耐力、速度、柔韧和灵敏度自然也会强这是相辅相成的。”

“昨李婉蓉应该已经告诉你这些器官的作用,我们教你的知识都是相互相成的,希望你能合理的利用,这样会事半功倍,中国有句古话叫做学以致用,这些道理应该不需要我一个外国人教你吧?”

高道:“不需要,这些道理我自然是懂的。”

高问道:“詹姆斯教练我看你对中国文化挺了解的你在中国呆了多久?”

詹姆斯回答道:“我在中国很多年了,我以前有个中国战友因为救我而牺牲,我把他的骨灰带给他的父母时,跟他父母生活过一段时间,他的父亲是老师,是个很博学的人,我自然耳濡目染一些。”

高疑惑问道:“战友,难道你是个军人?”

“我以前是个军人,好了废话少,我们今的训练是跑步。”

“跑之前我要告诉你如何正确的跑步方法,在跑之前你先跟我做几个热身运动。”

高指了指手上和脚上带的手腕脚腕到:“这个要取下来吗?”

詹姆斯回答道:“不用。”

完就开始做热身运动,高也跟着他做了起来。

詹姆斯边做边跟他讲解这些动作的要领和作用,高做的不正确詹姆斯会停下来更正他。

做完热身运动后公园里的人也渐渐多了起来,大多都是一些大爷大妈,有的在慢跑,有的在打太极,有的在拉二胡……。

詹姆斯道:“热身运动做完了,我们开始跑步,第一次你主要跟在我的后面跑,边跑我会边教你一些跑步的要领和呼吸方法,有一点你只能跟在我的后面跑,不能超过我,听到了没有?”

“知道了。”

完他就跟詹姆斯跑了起来,他按照詹姆斯的方法跑刚开始还有点不习惯,好在詹姆斯跑得很慢。

慢慢的跑了一会儿,他抱怨道:“跑得这么慢有作用吗?”

詹姆斯有点生气的道:“怎么你是在挑衅我的专业知识吗?我刚才教给你的都白教了。”

完他又换了一副面孔道:“放心,这只是刚刚开始,到时候有你好受的。”

高听到后默默地跟着詹姆斯跑。

跑着跑着,太阳越升越高,公园里的人也越来越多,有一些中年人也跟着他们一起跑。

随着时间的推移,高越来越跟不上詹姆斯的速度了。

他要求詹姆斯停下来休息一下,但是詹姆斯没有理他,继续在前面跑着。他也只好奋力的向前面跑,直到实在是跑不动躺在霖上。

詹姆斯看见他躺在地上,他也停下来到不远处的自动售卖机上跟他买了一瓶矿泉水。

把水递给他道:“慢点喝,不要喝太急,一次少喝一点。”

高也知道剧烈的运动后大口的喝水对身体不好,很容易出事的,他坐起身来口口地喝着水,慢慢地补充了一点体力。

他们坐在路边的公共座椅上休息了一会儿,高看了看手表问道:“还有一个时,咱们是继续跑步吗?”

詹姆斯道:“你等一下就用我教你的方法跑步到学校去。”

“从这里跑步到学校去?”

“是的。”

“你不怕我跑到一半就坐车吗?”

“这是你的事,你要是自己不努力,就算请再好的教练,再怎么督促你也是没用的,你要是不想学趁早跟你姑姑清楚,别浪费大家的时间,这样对大家都好。”

高沉默了一会儿道:“我知道了。”

完就跑出了公园,向着学校的方向继续跑,跑到学校时已经大汗淋漓了,他去了趟宿舍洗了个澡,跟舍友随便聊了两句就去上课了。

喜欢末日之人类的未来请大家收藏:(m.trxsw.com)末日之人类的未来唐人小说网更新速度最快。

上一章 目 录 下一章 存书签
站内强推 镇国医圣 异世界:我是如来老祖 列国大修士 重生皇后的小跟班 四合院:老丈人竟然跑路了 足球:进倭国三球后竟被国足开除 柯南之又一个名侦探 少废话,我求你脱了战袍亲亲我! 杜克流:从希腊开始 终极系列之岛主她刁蛮任性 魏无羡的穿越之旅 御兽:你看我什么时候骗过你? 明撩暗恋!霍律师下手轻点 顶级四代,翻手为云覆手为雨 逆袭1998之血仍未冷 开着网约车唱着歌,女明星请上车 修什么仙,养藤就好了 被叛军拐卖的雄虫要如何自救? 我脑瘤要死了,疯一点又怎么了? 活下去:兄妹逆袭传奇故事
经典收藏 我身体里住着一条龙 末世调教,绝美女神变奴隶 灭世之门 天灾末世,我努力活着 重回天灾末世,开局我选择发疯 全球冰封:出国囤积亿万物资 美漫超能力兑换系统 穿进美食荒漠,我用厨艺馋哭星际 有个公会叫呜呼 冰河末世:蛮荒中重启文明 银河帝国:我的舰队能无限升级 v我50,倾听攻略男配计划 未来生命的延续数字人Ai 超级漫威副本 穿越星际之五味调和 为晋升,我创造了可控核聚 末世之世纪轮回 超时空黑暗交易网 我到万界送外卖 未来世界超级星联网络
最近更新 末日星裂 恶雌装乖,星际大佬们狂开修罗场 人在末日,靠直播打赏碾压丧尸 双穿后,我在末日当倒爷 狂暴行星 天官志 末世:预知天灾,为求生洗劫全球 全球末世:开局觉醒吞魂天赋 请不要质疑多周目玩家 娇欲恶雌忙捡夫,全员疯批争求宠 永生之法 谢邀,刚穿越就被发现了 堡垒求生:我觉醒世界树屋 黑女巫是S级哨兵们的白月光圣女 星河征途 人在末世,我能联通现实 末日公路求生,我的宝箱无限刷新 我在赛博游戏里当咸鱼 赛博邪神:深渊行者 我从末世开始无敌
末日之人类的未来 快乐你好 - 末日之人类的未来txt下载 - 末日之人类的未来最新章节 - 末日之人类的未来全文阅读 - 好看的科幻小说