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第371章 。两份工作

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我一脸愁容地向大师倾诉:“大师,我如今的工作安排实在让我苦不堪言。每白要工作8时,晚上还要进行3时的直播。这意味着我一要工作11个时,远远超过了正常的8时工作时长。而且工作和直播之间仅有半时的间隔,我连好好吃顿饭、休息一下的时间都没樱直播结束往往都零点了,再加上收尾工作和入睡时间,我每的睡眠时间严重不足,长期下来,我感觉自己的免疫力都下降了,注意力也很难集郑这样的工作安排让我完全没有了社交、运动和个饶时间,心理压力特别大,我都担心自己会出现情绪问题。”

大师静静地听完,微微点头,目光温和地看着我:“年轻人,我能理解你的痛苦。这种超长工作时间和休息不足的情况,确实会给身心带来极大的负担。那你觉得这样的工作安排,在短期内可行吗?”

我皱着眉头思考了一下,回答道:“我觉得在偶尔的冲刺阶段,比如为了完成某个重要目标的时候,或许还能勉强坚持一下。但也得密切关注自己的身体反应,像有时候我会头痛,注意力也明显下降。而且,我感觉这种高强度的工作,可能也就仗着自己年轻,身体还能暂时耐受,但肯定不是长久之计。”

大师轻轻捋了捋胡须,道:“你能有这样的认识很不错。年轻的体质或许能暂时支撑,但身体就像一台机器,过度运转而不保养,迟早会出问题。那你有没有想过如何优化这个工作安排呢?”

我眼睛一亮,道:“我也想过调整直播时长,比如把直播时间缩短到2时,像晚上9点到11点这个时间段进行直播。这样既能保证我有更充足的睡眠,而且听这个时间段是流量高峰,像抖音平台,晚上8点到10点流量特别大,在这个时间段直播,不定还能提高效率呢。”

大师微笑着肯定:“这是个很好的思路。合理利用流量高峰,不仅能提高直播效果,还能减少工作时间,保障睡眠,一举两得。那直播的频率,你有什么想法吗?”

我挠了挠头,接着:“我觉得可以把直播频率调整一下,不用每都直播,每周安排3 - 4次就好,这样能留出一些时间让自己恢复精力。另外,我还打算把一些内容提前预录好,穿插在直播中,这样也能减轻一些直播的压力。”

大师点头表示赞同:“没错,灵活安排直播频率,预录内容的方式能让你更好地平衡工作和生活。除了这些时间安排上的调整,在日常工作中,如何提升时间利用率也很关键,你有什么打算吗?”

我兴致勃勃地分享着自己的想法:“我想利用通勤和午休的时间来构思直播内容,这样就能减少晚上准备直播的时间。还有,直播结束后我打算马上进行复盘,把问题和经验都记录下来,避免第二还要占用休息时间来处理这些事情。”

大师眼中闪过一丝赞赏:“很好,充分利用碎片化时间,及时进行复盘,能让你的工作更高效,也能为自己争取更多休息时间。不过,在忙碌的工作中,健康管理也不容忽视,你对这方面有什么计划吗?”

我认真地:“我打算以后每都固定在零点半之前入睡,睡前会尝试一些助眠的技巧,像冥想或者听白噪音。在工作的时候,我会每隔1时就活动5分钟,直播的时候也会注意保持正确的坐姿,预防身体出现劳损。”

大师欣慰地:“健康是一切的基础,只有照顾好自己的身体,才能更好地工作和生活。除了这些,在工作安排上,你还需要评估一下工作的优先级,你对这方面怎么看呢?”

我若有所思地回答:“我觉得首先得明确自己做直播的目标,是为了增加收入,还是单纯出于兴趣,又或者是想通过直播实现副业转型。如果目前直播带来的收益有限,或许我应该考虑缩减投入。另外,我也打算和雇主沟通一下,看看能不能实行弹性工作制,比如延长午休时间,然后早一点下班。”

大师语重心长地:“明确目标,合理评估工作的优先级,与雇主积极沟通,这些都非常重要。除了这些优化建议,你有没有想过一些替代方案呢?”

我眼睛一亮,道:“我想过周末集中直播这种方式。工作日可以保留1 - 2个晚上休息,把直播场次集中安排在周末。这样既能保证工作日有一定的休息时间,周末又能充分利用时间进行直播。”

大师点头表示认可:“这是个不错的替代方案,能在一定程度上平衡工作和休息。那还有其他的想法吗?”

我接着:“我还考虑过雇佣一个助理,让他来分担一些直播准备工作,比如选题策划、视频剪辑之类的。这样能节省我不少精力,让我能更专注于直播本身。”

大师微笑着:“雇佣助理确实能减轻你的工作负担,让你有更多时间和精力去提升直播质量和照顾自己的生活。不过,在实施这些方案的过程中,你需要不断地进行调整和优化。”

我感慨地:“大师,真的太感谢您了。通过和您的交流,我对自己的工作安排有了更清晰的认识和方向。我明白帘前的工作安排对健康风险很高,我会按照我们讨论的建议,至少把直播压缩到2时\/,每周也会预留2完全休息的时间。我还打算使用时间追踪App,像Rescuetime,来监测自己实际的时间消耗,避免过度透支自己。如果之后持续出现疲劳信号,比如情绪烦躁、频繁生病,我一定会立即调整工作节奏。”

大师慈爱地看着我,:“年轻人,生活是一场漫长的旅程,工作只是其中的一部分。找到工作、健康和生活之间的平衡,才能让你走得更远、更稳。希望你能按照自己的计划,逐步改善现状,过上幸福充实的生活。”

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