2014年10月16日，上午体育课，杨华老师：“你们班篮球队组建好了吗？”
盛敬云：“男生10个人已经找好了，女生还在组建郑”
杨华老师：“敬云、明昆，你们是体委、学生会体育部的，你们帮忙组织一下。”
“老师，用你眼光给我们女生挑一下。”
晨飞宇：“给我们金证班挑出巾帼之师来。”
杨华老师：“女生集合一下，你们有同学之前接触过篮球？”
连乐诗：“初中以前有接触，现在好久没有碰了。”
章茹：“高中体育课时候有摸过篮球。”
柳茗亭：“没有，但我想学一下。”
杨华老师看着李悦琪：“我们班你最高了，全校也没有人比你高，你也加入，我们篮板就有优势了。”
李悦琪：“我近视得比较高，不太适合激烈运动。”
盛敬云：“平媚可以，她虽然不是我们班最高，也算是比较高了。”
然后，杨华老师问了杨平媚，她也同意加入，然后平媚和乐诗拉来他们宿舍尹莉，就这样有一半人数了。
杨华老师：“你们男生主力和替补都去打全场，我这边挑好人过去看你们打得怎样。
运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
你们所有女生每五个人一组从这边拿起篮球，从这边运球到对面去。”
经过几轮筛选，杨华老师确定女生10人大名单，除了杨平媚、柳茗亭、连乐诗、章茹、尹莉等五人主力，还选出伊水秀、柳佳颍、海啸蒂、唐语环、章娉婷等五个替补。
杨华老师拿起篮球：“学会运球就要会传球，传出机会。
传球是团队作战的核心，持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前，拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。”
杨华老师再次拿起篮球投篮示范：“投篮是篮球得分的重要手段，投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。
如果不会投篮得分，我们也就是白跑，浪费体力。”
然后，杨华老师叫运球比较好连乐诗过去运球，他示范防守。
“防守是防止对方得分的动作，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两腿微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。”
最后，杨华老师叫了杨平媚、柳茗亭、柳佳颍、章娉婷去去防守，他来过人。
“过人是快速甩开对方防守球员，到达篮下的动作，双手握紧球，右脚或左脚向右上方或左上方踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破。
你们把对手甩开之后就可以自己上篮得分或者传给有空位队友。”
杨华老师再次道：“你们先练习一下刚才那几个动作，每一个动作都挺重要，我过去男生那边看一下。”
杨华老师刚好看到晨飞宇运球超越防守人突破，不过盛敬云一马当先超车走在前面。
这时，连跃从远处跑向篮底，向晨飞宇伸手要球，晨飞宇一个高空球转移，连跃上篮得分。
杨华老师：“刚才替补这边利用速度超越防守人突破不错，如果不是敬云跑得快都拦不住，连跃空切也到位。”
然后，杨华老师：“一传：获球者由守转攻的第1次传球。刚才那个高数如果敬云在跳高一点就可以盖帽，进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
你们还要注意补位，刚才敬云去拦飞宇，开泰失位你就去补敬云那个位置。发现连跃出现时，就要做好协防，协助同伴防守。”
杨华老师：“你们班战术是盯人防守还是连防？”
柳明昆：“连防没有那么累。”
杨华老师：“当对方来到你们半场，就可以紧逼防守，去贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。”
主力开球之后，柳明昆运球过半场，章开泰过来接应，晨飞宇跟上防守，郑泽杰出来策应，丘温昊从篮底出来，结果盛敬云上篮得分。
杨华老师：“我看到了你们接应、落位、策应、掩护。
接应是无球进攻队员，主动抢位接应该队友的球。落位是指在攻防转换时，攻守双方的布阵。策应是进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空洽绕切以及掩护等进攻机会。掩护是进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。”
如果遇到防守好的球队，持球进攻队员突破后还有防守就需要传球配合。队员利用传球后立即空切，准备接球进攻。
而在防守一方，当一个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另一个防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。
当进攻球员频繁换位，防守队员交换防守。邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成屏障，堵住持球进攻者的突破路线。这个就是关门，时机合适夹击，封堵其传球路线。
夹击如果能抢到球，就可以反击，在外面接到球队员快速通过中场到底篮底，然后投篮得分。
如果投篮不准，运球不行，配合不行，哪个不行就多点练哪个。”
大家异口同声：“好啊。”
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