诸葛永顺忽然领悟了《易筋经》的些许真意，易筋者以炼膜为先，炼膜以炼气为主。
然此膜人多不识，不可为脂膜之膜，乃筋膜之膜也，脂膜，腔中物也。
筋膜，骨外物也，筋则联络肢骸，膜则包贴骸骨。
筋与膜较，膜软于筋，肉与膜较，膜劲于肉。膜居肉之内，骨之外。
包骨衬肉之物也，其状若此，行此功者，必使气串于膜间，护其骨，壮其筋，合为一体，乃曰全功。
周围的地星辰之力倒灌向诸葛永顺，按照他的理解开始淬炼着那层膜。
属于《易筋经》的传承还未停下，继续阐述着其中的大道至理。
“内与外对，壮与衰对，壮与衰较，壮可久也。”
“内与外较，外勿略也，内壮言坚，外壮言勇。”
“坚而能勇是真勇也，勇而能坚是真坚，坚坚勇勇，勇勇坚坚，乃成万劫不化之身，方是金刚之体矣。”
气血之力在诸葛永顺的调动下冲刷着周身，处处薄弱之点被一一修复完成。
“凡炼内壮，其则有三，一曰守此中道，守。”
“中者，专于积气也，积气者，专于眼、耳，鼻、舌、身、意也，其下手之要，妙于用揉，其法详后。”
“凡揉之时，宜解襟仰卧，手掌着处，其一掌下胸腹之间，即名曰郑”
“惟此中乃存气之地，应须守之，守之之法，在乎含其眼光，凝其耳韵，匀其鼻息，缄其口气，逸其身劳，锁其意弛，四肢不动，一念冥心。”
“先存想其中道，后绝其诸妄念，渐至如一不动，是名曰守，斯为合式。”
“盖揉在于是，则一身之精气神俱注于是，久久积之，自成庚方一片矣。设如杂念纷纭，弛想世务，神气随之而不凝，则虚其揉矣，何益之樱”
“二曰勿他想，人身之中，精神气血不能自主，悉听于意，意行则行，意止则止。”
“守中之时，意随掌下，是为合式。”
“若或弛意于各肢，其所凝积精气与神，随即走散于各肢，即成外壮，而非内壮矣，揉而不积，又虚其揉矣，有何益哉。”
“三曰待其充周，凡揉与守，所以积气。”
“气既积矣，精神血脉悉皆附之守之不驰，揉之且久，气惟中蕴而不旁溢。”
“气积而力自积，气充而力自周。”
“此气即孟子所谓至大至刚，塞乎地之间者，是吾浩然之气也。”
“设未及充周，驰意外走，散于四肢，不惟外壮不全，而内壮亦属不坚，则两无是处矣。”
一篇内壮论使得诸葛永顺受益颇多，接下来便是实际操作了。
“夫揉之为用，意在磨砺其筋骨也。”
“磨砺者，即揉之谓也，其法有三段，每段百日。”
“一曰揉有节候，如春月起功，功行之时，恐有春寒，难以裸体，只可解开襟。”
“次行于二月中旬，取道渐和，方能现身下功，渐暖乃为通便，任意可行也。”
“二曰揉有定式，人之一身，右气左血。凡揉之法，宜从身右推向于左，是取推气入于血分，令其通融。”
“又取胃居于左，揉令胃宽，能多纳气，又取揉者右掌有力，用而不劳。”
“三日揉宜轻浅，凡揉之法，虽曰人功，宜法义。”
“地生物，渐次不骤，气至自生，候至物成。揉若法之，但取推荡，徐徐来往，勿重勿深，久久自得，是为合式。”
“设令太重，必伤皮肤，恐生癍痱，深则伤于肌肉筋膜，恐生热肿，不可不慎。”
“太阳之精，太阴之华，二气交融，化生万物。古人善采咽者，久久皆仙。”
“其法秘密，世人莫知。即有知音，苦无坚志，且无恒心，是为虚负，居诸而成之者少也。”
“凡行内炼者，自初功始，至于成功，以至终身，勿论闲忙，勿及外事。”
“若采咽之功，苟无间断，则仙道不难于成。其所以采咽者，盖取阴阳精华，益我神智，俾凝滞渐消，清灵自长，万病不生，良有大益。”
“其法，日取于朔，谓与月初之交，其气方新，堪取日精。”
“月取于望，谓金水盈满，其气正旺，堪取月华。”
“设朔望日遇有阴雨或值不暇，则取初二、初三、十六、十七，犹可凝神补取。”
“若过此六日，则日昃月亏，虚而不足取也，朔取日精，宜寅卯时，高处默对，调匀鼻息，细吸光华，合满一口，闭息凝神，细细咽下，以意送之，至于中宫，是为一咽。”
“如此七咽，静守片时，然后起行，任从酬应，毫无妨碍。”
“望取月华，亦准前法，于戌亥时，采吞七咽。”
“此呢自然之利，惟有恒心者，乃能享用之，亦惟有信心者，乃能取用之，此为法中之一部大功，切勿忽误也。”
诸葛永顺现学现用，采太阳之精，太阴之华，炼化入体，壮其筋膜，强其气血，以气血滋养全身，顿时实力大进之。
这一幕被摄影哥门抓拍得淋漓尽致，也将诸葛永顺拍得仿若滴仙人。
前提是无视掉诸葛永顺周围的金钟，否则看起来还是有一点违和的。
端木垒顾不得继续烧烤，死死盯着诸葛永顺。
“何等传承，居然能以万般地之力淬体而无碍，太阴之力，太阳之精，二者皆难牵引之，没想到。”
端木垒的喃喃自语引起了摄影哥的兴趣，一时间被几位摄影哥堵着追问。
“端木垒选手，素闻西北军院炼体之强，可今日一观，帝都仙道院的总领队，诸葛永顺选手的炼体法门也是不弱，不知二者有何差别？”
“是也，还请端木垒选手做出一个客观的评价，让全国人民也了解一些炼体之事。”
“太阳之精，太阴之力，星辰之力，简直包罗万象，诸葛永顺选手身具的传承恐怕来头不，稍后我们将对他进行一个专访。”
端木垒作为西北军院的总领队虽然表面上看起来有一些铁憨憨，可实际上心机也在及格水平之上。
一个拖字决被他运用得淋漓尽致，硬生生拖到诸葛永顺那边再次出现异变的时候。
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