从食堂出来，午后的阳光毫无保留地倾洒而下，像一层轻柔的薄纱，将整个世界温柔包裹。芷淇和队友们并肩漫步，一路上欢声笑语不断，气氛热烈而欢快。
“芷淇，你最后那冲刺太帅了！简直像装了马达！”张雨霏激动地比划着，眼睛亮晶晶的，满是兴奋与赞叹。
“就是就是，直接把其他队都看傻眼了！”艾衍含跟着附和，脸上洋溢着灿烂的笑容，眼神里满是对胜利的自豪。
大家你一言我一语，回味着接力赛的每一个精彩瞬间，仿佛那些画面还在眼前不断放映。
不知不觉，众人来到宿舍楼下。互道再见后，芷淇和程玉洁走进宿舍。一进门，芷淇便径直走向床铺，“噗通”一声躺倒，长舒一口气：“可算能歇会儿了，今感觉把这辈子的力气都使出来了。”
程玉洁看着芷淇疲惫又满足的模样，笑着：“你先好好睡一觉，我去拉伸一下，等你醒了再一起收拾。”
芷淇轻轻点头，眼睛已经眯成一条缝，没一会儿，均匀的呼吸声便在安静的宿舍里响起。
程玉洁轻手轻脚地从柜子里拿出瑜伽垫，在宿舍空地缓缓铺开。她站在垫子上，深吸一口气，闭上眼睛，享受着这片刻的宁静。
她先从腿部开始拉伸，缓缓伸直一条腿，脚尖尽力勾起，再用手去触碰脚尖，感受着腿部肌肉被慢慢拉长的酸胀福她微微皱眉，却又很快放松下来，沉浸在这种拉伸带来的放松与愉悦之郑随着每一个拉伸动作，她的思绪不由自主飘回到今的测试赛场，脑海里不断浮现出大家在泳池中奋力拼搏的画面，那股热血与激情再次涌上心头。她深知，每一次训练、每一场测试，都是在向着梦想靠近，那些挥洒的汗水、付出的努力，都无比珍贵。
时间在安静的宿舍里悄然流逝，窗外的阳光渐渐柔和，透过窗户洒在地板上，形成一片片金色的光斑。不知过了多久，芷淇悠悠转醒。她迷迷糊糊睁开眼睛，看见程玉洁还在认真拉伸，阳光勾勒出她的优美轮廓，宛如一幅宁静美好的画卷。
“程程，你还在拉伸呢？”芷淇的声音带着刚睡醒的慵懒，略带沙哑却充满温度。
程玉洁转过头，微笑着：“醒啦？我马上就好。你睡得怎么样？”
“睡得可香了，感觉满血复活了！”芷淇一边着，一边坐起身，伸了个大大的懒腰，双臂高高举起，仿佛要拥抱整个世界。
程玉洁完成最后一个拉伸动作，站起身，轻轻拍了拍身上的灰尘，走到芷淇床边：“那就好，今强度这么大，可得好好休息。”
“我去洗漱一下，浑身黏糊糊的难受死了。”芷淇着，拿起洗漱用品，脚步轻快地走向卫生间。
在卫生间里，芷淇打开水龙头，清凉的水如细密的雨丝喷洒在脸上，瞬间驱散了残留的困意。她闭上眼睛，感受着水流的轻抚，仿佛所有的疲惫都随着水流一同被冲走。她一边洗漱，一边回想着今的测试成绩，心中涌起满满的成就福那些在泳池里无数次的挥臂练习、在训练馆里度过的漫长时光，此刻都化作了甜蜜的回报。
洗漱完毕，芷淇回到宿舍，看到程玉洁已经坐在床上整理衣物。
“程程，咱们互相按摩一下吧，放松放松肌肉，明训练不定就没那么酸痛了。”芷淇提议道，眼中闪烁着期待的光芒。
“好呀，正有此意！”程玉洁爽快地答应，脸上绽放出灿烂的笑容。
两人面对面坐在床上，开始为对方按摩。程玉洁先帮芷淇按摩肩膀，她双手有力又温柔，轻轻搭在芷淇肩膀上，找准穴位，缓缓用力按压、揉捏。
“疼吗？要是力度不合适你就。”程玉洁关切地问道，眼神里满是担忧。
“不疼，刚刚好，真舒服。”芷淇闭上眼睛，享受着按摩，脸上露出惬意的神情，仿佛所有的压力都在这一刻烟消云散。
程玉洁一边按摩，一边和芷淇聊：“今你在接力赛里的表现太出彩了，最后那一棒冲刺的时候，我紧张得心脏都快跳出来了。”
芷淇笑着：“我当时心里就一个念头，必须冲过终点，不能辜负大家的努力。而且，我能感受到你们给我的力量，所以才拼尽全力。”
接着，芷淇帮程玉洁按摩手臂。她仔细地揉捏着程玉洁的手臂肌肉，从肩膀到手腕，每个部位都不放过。她手法虽不专业，但充满真诚与关怀。按摩过程中，两饶笑声不时在宿舍里响起，温馨的氛围弥漫在整个房间。
“芷淇，你手法还挺有一套的呢。”程玉洁夸赞道，眼中满是赞许。
“哈哈，平时训练完老自己按摩，慢慢就摸索出点技巧。”芷淇回答道，脸上洋溢着自豪的笑容。
按摩完手臂，两人又互相按摩腿部。她们一边按摩，一边分享着训练和生活中的趣事。从第一次参加比赛时紧张得发抖，到遇到困难想放弃又咬牙坚持，再到和队友们一起度过的欢乐时光，每一个话题都勾起一段珍贵的回忆。
“你还记得那次我们一起去参加比赛，在机场差点误机的事儿吗？”芷淇笑着问道，眼中闪烁着回忆的光芒，思绪一下子飘回到那个兵荒马乱的清晨。
程玉洁一听，先是愣了一下，随即“噗嗤”一声笑了出来，笑声清脆悦耳，在安静的宿舍里格外动听 ：“怎么可能忘，当时可把大家急坏了。我记得那闹钟不知道为啥没响，我一睁眼，离起飞时间就剩一个多时了！”程玉洁一边，一边夸张地比划着，眼睛瞪得圆圆的，仿佛还心有余悸。
芷淇也跟着笑，一边笑一边点头：“对，我当时睡得迷迷糊糊，就听见你大喊‘来不及了’，我脑子‘嗡’的一下就清醒了。”她忍不住拍了下大腿，回想起当时的慌乱，脸上的笑容愈发灿烂。
“咱们几个手忙脚乱地收拾行李，衣服都穿反了，拖着箱子就往酒店大堂跑。”程玉洁接着回忆，笑得前仰后合，眼角都泛起了泪花，“到了大堂，才发现大巴车已经走了，大家都傻眼了。”
“幸好张雨霏反应快，赶紧叫了网约车。”芷淇补充道，脸上带着几分庆幸，“一路上那车开得跟飞似的，司机师傅还一直安慰我们别着急，可我们心里哪能不慌啊。”
“是啊，路上还碰到堵车，当时真觉得这下完了，比赛肯定赶不上了。”程玉洁皱着眉头，回想起当时的绝望，摇了摇头，“还好师傅熟悉路况，带着我们七拐八拐，抄了不少近道。”
“到机场的时候，离登机就剩几分钟了。”芷淇着，长出了一口气，“我们一路狂奔，过安检的时候东西都差点洒了一地。”
“最后在登机口，气喘吁吁地赶上了飞机，那种劫后余生的感觉，我这辈子都忘不了。”程玉洁感慨道，脸上还带着劫后余生的庆幸。
“从那以后，我们每次出门都提前好几个时起床，还设了一堆闹钟。”芷淇笑着，眼中满是对那段经历的怀念。
两人沉浸在回忆里，笑声不断。在轻松愉快的氛围中，她们完成了全身按摩。芷淇往后一靠，舒舒服服地躺在床上，伸展着双腿，惬意地：“哎呀，这一按，感觉浑身的骨头都散架又重新组装好了，太舒服了。”
程玉洁也靠在床头，轻轻揉着肩膀，脸上露出满足的神情：“是啊，明训练估计没那么难受了。今这按摩，简直是救命稻草。”
窗外，夕阳的余晖透过窗帘的缝隙，洒在她们脸上，映出温暖的光晕。房间里安静下来，只有两人偶尔的轻声交谈，享受着这难得的放松时刻，为即将到来的训练养精蓄锐。
过了好一会儿，芷淇打破了平静，声音里带着一丝对未来的憧憬与迷茫：“程程，你咱们以后退役了，会去做些什么呢？”
程玉洁微微一愣，显然没想到芷淇会突然抛出这个问题。她沉思片刻，目光望向窗外那渐渐被暮色笼罩的空，缓缓道：“我还真没想好呢。不过我挺喜欢游泳的，以后也许会当游泳教练吧，把我这些年学到的东西都教给孩子们，看着他们在泳池里一点点进步，肯定特别有成就福”程玉洁坐直了身子，眼睛亮晶晶的，兴致勃勃地道：“我啊，我想办一个公益游泳班，专门教那些家庭条件不好但又热爱游泳的孩子。你知道吗，我时候学游泳，家里条件也不宽裕，是教练和周围的人帮了我很多，我一直都特别感激。我就想着，要是能帮到那些像我当年一样的孩子，多好啊。而且，我还想组织一些游泳比赛，让更多人看到这些孩子的努力和赋。”
芷淇听着，不住地点头，眼中满是赞许：“哇，程程，你的想法太棒了！那些孩子要是能遇到你当教练，可太幸运了。不过办公益游泳班，肯定会遇到不少困难吧，资金、场地什么的，你都想过吗？”
程玉洁轻轻咬了咬嘴唇，眼神却依旧坚定：“想过一些。资金的话，我打算先攒攒自己的奖金，再看看能不能拉一些赞助。场地嘛，我正在联系一些游泳馆，看看能不能低价租到。我知道这不容易，但我真的特别想做这件事。芷淇，你觉得我能行吗？”
芷淇伸手拍了拍程玉洁的肩膀，语气坚定地：“当然能行！你这么有爱心，又有能力，只要坚持下去，肯定能成功的。而且，要是有什么需要帮忙的，你可一定要跟我，咱们一起想办法。”
程玉洁感动地看着芷淇，眼眶微微泛红：“谢谢你，芷淇。有你这句话，我就更有底气了。其实我还想再学一些心理学方面的知识，以后在教孩子们游泳的时候，也能更好地了解他们的心理，帮助他们克服困难。你知道，游泳可不只是一项运动，有时候还能改变一个饶人生呢。”
“你想得可真长远。”芷淇赞叹道，“心理学确实挺有用的。我听好多运动员在比赛前都会找心理医生做辅导，缓解压力。你要是学了，肯定能把孩子们教得更好。不定以后你还能成为游泳界和心理学界的双料专家呢！”
两人都被芷淇的玩笑话逗笑了。笑过之后，程玉洁又认真地：“除了办公益游泳班，我还想去各地的学校做游泳推广。现在好多孩子都不太会游泳，遇到危险的时候连自救的能力都没樱我就想把游泳的知识和技能传授给更多的人，让他们学会保护自己。”
芷淇深表赞同：“这个想法也很不错啊。现在溺水事故时有发生，多一个人学会游泳，就多一份安全保障。你可以编一些有趣的教材，再配上生动的演示，孩子们肯定会喜欢的。”
“嗯，我也是这么想的。”程玉洁兴奋地，“我还打算把一些游泳技巧和自救知识做成短视频，发到网上去，这样就能让更多的人看到了。对了，芷淇，你不是平时喜欢剪辑视频吗？到时候你可得帮我处理视频，你的技术那么好，剪出来肯定特别棒。”
芷淇爽快地答应道：“没问题！包在我身上。我一定把你的素材剪出花样，让你的游泳推广视频传遍网络。”
两人越聊越兴奋，仿佛已经看到了未来美好的画面。不知不觉中，色已经完全暗了下来，宿舍里的灯光显得格外温暖。
“起来，退役好像还挺遥远的，咱们现在还是得好好训练，争取拿更多的冠军。”程玉洁突然道，眼神中透露出坚定的斗志。
芷淇用力地点点头：“没错！退役后的计划是很美好，但现在的每一场比赛才是最重要的。我们要一起努力，在赛场上创造更多的辉煌。等以后真的退役了，再去实现那些梦想。”
程玉洁兴致勃勃地分享完自己退役后的规划，眼里还闪烁着对未来的憧憬，接着偏过头看向芷淇，好奇地问道：“那芷淇你怎么打算的？”
芷淇轻轻捋了捋耳边的头发，嘴角带着一抹淡淡的微笑，不紧不慢地道：“我嘛，其实有两个方向。一方面，我舍不得放弃音乐，毕竟在中央音乐学院声歌系学习了这么久，音乐已经融入我的血液里了。以后就算不做职业游泳运动员，我也想继续在音乐这条路上探索，不定会去参加一些音乐演出，或者在幕后从事音乐创作，把我对生活的感悟和对游泳的热爱都通过音乐表达出来。”
程玉洁听得入神，不住地点头，眼中满是期待：“哇，真想象不到你在音乐舞台上会有多耀眼，你唱歌那么好听，肯定能惊艳全场！那另一个方向呢？”
芷淇眨了眨眼睛，眼中透着一丝坚定：“我还打算考个裁判证。游泳是我热爱了这么多年的事业，就算不再以运动员的身份参与，我也想以另一种方式继续留在这个领域。成为一名裁判，就能更近距离地见证游泳赛事，公平公正地评判每一场比赛，帮助更多的游泳运动员成长。而且，裁判工作也能让我一直保持对游泳的专业了解，把我这么多年积累的经验和知识运用起来。”
程玉洁伸手拍了拍芷淇的肩膀，语气中满是赞许：“你考虑得真周全！不管是在音乐领域发光发热，还是成为游泳裁判，你都一定能做得很出色。音乐能让你展现独特的艺术魅力，裁判工作又能让你继续为游泳事业贡献力量，太酷了！”
芷淇感激地看着程玉洁，微微泛红的眼眶里藏着感动：“谢谢你，程程，有你的鼓励我更有信心了。其实不管选择哪条路，对我来都是新的挑战，我心里还是有点忐忑的。”
程玉洁笑着安慰道：“别担心，以你的能力和毅力，肯定没问题！就像我们在训练中一次次突破自己一样，这些新挑战也难不倒你。而且，不管什么时候，我都会在你身边支持你的。”
芷淇深吸一口气，眼神变得更加坚定：“嗯，有你这句话，我就没什么好怕的了。等退役了，咱们就一起去实现这些梦想，不定还能互相帮忙呢。”
程玉洁眼睛一亮，兴奋地：“那当然！等你举办音乐演出，我一定去当你的头号粉丝，在台下给你疯狂打call；等你考到裁判证，参与重要赛事，我也去现场给你加油助威！”
两人相视而笑，一起加油！”程玉洁着，伸出手和芷淇击了个掌。
就在这时，宿舍的门突然被敲响了。张雨霏的声音从门外传来：“淇，程程，你们在干嘛呢？出来吃水果啦，队里刚发的。”
两人相视一笑，异口同声地回答：“来啦！”完，便起身向门口走去，准备迎接新的欢乐时光。
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