翌日官员们早上十点了还未醒，一个是昨喝太多了，另一个原因是睡得晚。
四个亲王九点就起来了，都是凌晨两点睡的，他们平时总锻炼身体，恢复速度快，关键年轻。
他们这几年的运动和饮食，属于特殊照顾，下丘村有专门锻炼身体的工具，健身房的一套。
而且平时运动，一律采用短时间休息模式，跑个四百米，要求用最快的速度，然后休息一分钟，再跑一圈。
这样有个好处，强迫人自己缩短身体恢复时间，训练时间长了后，跑完一个四百，很快就能再跑，否则跑一个四百，就等着慢慢恢复吧！
军队也开始陆续这么训练，如此打仗的时候管用，哪怕是跑，也能跑过敌人。
前提是营养要跟上，尤其是蛋白质，不然训练的过程中人就受伤了，一个个不用打仗，自己把自己给废掉。
种完了别去收，就让螺丝菜自己长，记得种在阳面，慢慢的，山就往下掉石头。
这两个人是最开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡，不像很多人直接给朱元璋给弄死。
“至少明教无须担忧了。”徐达出来一般百姓不敢提的名字。
他原来就是明教的，郭子兴是明胶的，汤和先跟着混，之后把朱元璋找去，再接着叫上徐达。
结果军士带的册子里有应对的方法，包括吃的东西，海咸鱼、果脯、果干，抹甘油……
跟凌晨吃的不一样，那个是稀面包的，现在烫面的，即先包成个包子，在擀成个圆饼。
“看样子往后要叫大明所有官员锻炼身体，年岁大的……该退就退吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的地方，百姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛下厉害呀！跟着一起混，绝对错不了。
航员不管做多了剧烈的运动，运动停止后，两分钟内身体心跳、呼吸等方面恢复正常。
不是朱棡的老丈人谢成，死在蓝玉案上。
他们总是弄一些药粉，然后混合在香灰里，叫人喝下去，他们会的少，也并不是所有的药弄成粉就见效，不然大家都不熬药了，直接吃呗！
朱樉跟着点点头：“咱们不缺油水，吃油太多的不好。整个大明都缺油，寺、观里还常年点着油灯，香也不少烧，那么多的榆树皮粉拿来做蚊香多好供什么神佛”
“徐将军得是，百姓有饭吃，明教的煽动不了，而且明教里面的那些医术，配合着骗饶手段，又怎比得上军士们带着的手册”
有经验的人在某些情况下……可能会把年轻人给带坏”
大良村的村民们昨未熬夜，按照正常的作息起来，不过多了一个早饭，否则他们一两顿饭。
老五朱橚咬一口馅饼，露出幸福的表情。
灾一直有，却全被下丘村的高人给提前出来了，百姓们哪有心思造反啊！所有的精力都用在应对灾害上了。
尤其眼下没什么弄忙的情况，可舍不得‘浪费’粮食。
这等情况下，村民自然相信军士，明教躲躲藏藏的人可没这本事。
退了其实也可以返聘，工作量少一点，然后给工钱，不然他们只能拿一半的俸禄。
里面教很多药方，还有简单的草药寻找和东西制作，包括不喝除了干净井以外的生水，茅房用石灰，要勤洗手……
烂嘴丫时候就知道用手抠，一抠就出血，嘴张大也出血，但都那么过来的。
明教一直存在，朱元璋总想灭掉，他本身利用明教汇聚人手，最后当皇帝，自然知道明教的可怕之处。
“挑好的返聘，不好的还得提早让下去，等官员数量够用的，胃肠差不多了，吃饭。”
故搭下们此刻就吃……馅饼！
整个队伍供应不起牲畜，就这几十个人还是没问题的，杀一口猪，烙馅饼。
铃儿招呼宫女送饭，现做的，九点起来的，立即吃饭不舒服，先喝点水，等一个时，该处理的生理问题处理妥当，感觉饿了，吃饭。
当每一个看着很平常的病被轻松解决后，再对比曾经的自己，发现孩子们幸福了。
给他们炸的油条，还有煮的豆浆，藏里的黄瓜和茄子昨晚上做的咸菜，黄瓜要压出水，茄子得蒸。
这顿算午饭，晚上早些吃，还是喝酒，能够在子时之前睡，照顾下官员。
下丘村的人不出声，慢慢吃着，听别人话，大家害怕现在，正常吃饭，不是饮酒，聊上后耽误吃东西。
今年开始教村民做西瓜霜，一个村子做一些，有西瓜和芒硝就行，收集起来处理溃疡。
“还是这个馅饼咬着好吃，不软囊囊的。”
同时也在选拔优秀的人，不指望达到航员的那种身体恢复速度，却得比正常人快。
因此限制百姓流通，都呆在一个地方别动，好好干活，徐达非常清楚。
参政赵耀附和着手，他负责整个北平行省的事务，对于军士带的册子最喜欢。
这个王府护卫们也不行，朱闻可以，他这个是生的。
大良村的百姓们很不好意思，队伍从村子买东西，然后做好了送村民，村民想不要钱，于是就不给钱，结果换成了更值钱的东西。
关键没有造反的理由，需要遇到灾、人祸才能召集人手一起为了吃饱肚子去抢。
自从武器变好，武将们明白，什么教都没用，根本不给你机会，拿大刀长矛跟火枪打
朱棡在等着吃饭的时候，觉得官员们的身体不好，着着，又不确定是否该返聘。
这样腌制的黄瓜吃着韧，放点大蒜片一起腌制更好吃，茄子自然是蒸好了在里面放蒜末和盐，做成蒜茄子。
等吃差不多的时候，铃儿放下筷子：“螺丝材咸菜好吃吧村子里后面有岩石的山坡，往那种。
比用人去主动破坏好，省力气，千万别去收，一收就把自己给埋了。”
“那还是别告诉他们种了，他们保证有入记，总认为不会有事情。”
朱棣觉得不保险，百姓不都那么听话，四川发水的时候，就有的百姓认为没事儿，最后被强行架走的，等水冲完，才知道后怕。
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