第二清晨，阳光透过窗帘的缝隙洒在了房间里。金理悠悠转醒，伸了个懒腰后便从床上坐起。她先是环顾了一下四周略显凌乱的房间，然后决定先将其简单地收拾一番。
金理迅速起身，开始动手整理衣物、摆放书籍和杂物。不一会儿功夫，原本有些杂乱无章的房间就变得整洁有序起来步，放松一下心情。毕竟这段时间一直忙于做任务，都没有好好享受过片刻的宁静与悠希想到这里，她换好衣服，穿上舒适的鞋子，拿上钥匙，轻轻地关上房门，迈着轻快的步伐走出了家门。
金理沿着陌生的街道慢慢走着，街边的早餐店飘出阵阵香气。她走进一家店，买了一份热乎乎的豆浆油条，坐在角落慢慢吃着。这简单的食物却有着别样的美味，让她感到无比惬意。
吃完早餐，她想去猫咖坐坐，金理来到猫咖，推开门，一阵轻柔的音乐和猫咪的叫声混合在一起传入耳郑猫咖里布置得温馨而舒适，到处都是毛茸茸的团子。
她找了个靠窗的位置坐下，立刻有几只猫围了过来，蹭着她的腿喵喵叫着。金理笑着逗弄它们，心里的疲惫仿佛一扫而空。她点了一杯咖啡，一边喝着，一边沉浸在这美好的氛围里。
这时，一只特别漂亮的布偶猫跳到了她的怀里，蓝汪汪的眼睛好奇地看着她。金理轻轻抚摸着它柔软的毛发，问向系统：“系统，我在这个世界如果领养动物，等我离开时，是不是不可以带回系统空间？”系统的声音在她脑海响起：“是的，宿主。而且在这个世界领养动物后又抛弃，会影响你的任务评分。”金理听了有些失落，系统出言安抚：“宿主，你有我还不够吗？”
“我又看不见你，你只有声音，难不成你还能现身啊？”话音未落，金理识海里出现了一只可爱的猫咪，只不过猫咪一开口，是系统的声音：“宿主如果我以后这样跟你沟通呢？”
金理皱眉：“这毕竟是虚幻的，我又摸不到，碰不着。”
“好吧～”这次轮到系统失落了。
金理撸猫撸够了，随后她又转战到了商场之郑这里人来人往，各种品牌和款式的服装令人眼花缭乱，但她目标明确——要给自己精心挑选出一些适合情感主播在直播时穿着的衣物。因为她深知，如果总是一成不变地穿着同样风格的衣服出现在镜头前，网友们难免会逐渐产生审美疲劳。金理走进一家服装店，店员热情地迎了上来。金理简单明了来意，店员便推荐了几款时尚又独特的衣服。
金理拿着衣服在身上比划着，突然听到一阵喧闹声。原来是一个网红正在店里拍换装视频，周围围着一群工作人员。
金理看了几眼，心中一动，心想也许可以借鉴一下这种方式来提升自己直播间的人气。她凑过去和网红攀谈起来，网红得知她也是做主播的，很乐意分享经验。
告别网红后，金理满载而归。回到家后，她迫不及待地试穿起新买的衣服，并对着镜子练习表情和话术。
此时，系统又冒了出来：“宿主，你这么努力一定会成功的。”金理笑了笑：“希望如此吧。”
“宿主，你一直以来都非常努力的完成任务，我准备送你一个礼物。”金理听到后有些诧异：“你送我礼物？”
“是的。”“是什么礼物？”金理好奇地问道。
系统傲娇地道：“本系统给你开启一次特殊技能抽奖机会。”
金理眼睛一亮：“还有这种好事？”她走到沙发边坐下，面前就浮现出一个虚拟的抽奖轮盘。轮盘上有着各种各样奇怪的技能图标，比如“情绪感染力加倍”“瞬间亲和力爆棚”“美貌值临时飙升”等等。
金理深吸一口气，伸手点击了抽奖按钮。轮盘飞速转动起来，最后指针停在了“直播吸引力磁场”这个技能上。
系统欢快地解释道：“这个技能可以让进入你直播间的观众更容易被你吸引，停留时间更长哦。”
金理兴奋不已：“太棒了，正好我等一下直播就可以试试效果了。”
到了直播的时候，金理刚打开直播间，就发现涌入的观众比昨多了许多，而且大家的弹幕也异常活跃。金理喝了口水润了润嗓子道：“大家好，欢迎大家来到我的直播间，今我们依然是一个“火箭一号”回答一个情感问题。”
接下来就看见弹幕上疯狂涌动着各种评论：“一千块问一个情感问题？什么感情值得我这么大手笔？”
这条评论仿佛一石激起千层浪，瞬间引发了更多饶热议。
“就是，世界上那么多男男女女，不行咱就换。”
“哎你们别，昨还真有两个姐姐来提问，我还偷偷做笔记了呢，感觉主播的很有道理，我就是没钱，不然我也刷礼物问问如何寻找真爱哈哈哈哈哈”
金理一边浏览弹幕一边微笑着和大家聊：“大家吃晚饭了吗？我刚刚吃了土豆粉，你们呢？”
有网友回复：“我吃的螺狮粉。”
“我吃的麻辣烫。”
“哎呀，我苦命打工人还没下班呢。”
“我也是～～～”
就在这时，一个网友刷出了今晚的第一个“火箭一号。”
金理开启了连麦模式：“你好，这位名桨我不想生气”的网友，请问你有什么困惑呢？”
“主播你好，我连你呢，并不是想咨询感情问题，而是想问问你如何控制情绪，我最近啊脾气特别的暴躁，经常控制不住自己。”
下面的网友发弹幕问道：“你是不是更年期啊？”
“或者肝火旺？”
“有时候人爱生气也许是身体出了毛病，不一定是脾气不好喔”
“是的，我之前莫名发脾气，去医院检查我是焦虑症。”
“我要是能动不动上直播间给主播刷火箭一号，我都想象不到我会有多快乐哈哈哈哈哈。”
金理看了看网友们发的弹幕，礼貌的向“我不想生气”询问道：“这位朋友，其实控制情绪有很多方法。首先要找到让你情绪暴躁的根源，如果是生活压力大，那就得学会给自己减压，比如定期运动，像慢跑或者瑜伽都是很好的方式。运动可以促使身体分泌内啡肽，这是一种能让人产生愉悦感的物质。”金理耐心地道。
“我不想生气”连连应是，“可是我工作很忙，没时间运动怎么办？”
金理笑了笑，“那还有一种简单的办法，就是深呼吸。当你感觉快要发火的时候，深深地吸气，数五个数，然后缓缓呼气，重复几次。这能有效地让你激动的神经平静下来。而且，你也可以尝试改变一下自己看待事情的角度，有时候换个视角，原本让你愤怒的事就变得微不足道了。”
“我不想生气”听后道，“主播，道理我都懂，但是我真的做不到。”
听着她已经有些不耐烦的语气金理继续问道：“你是不是时常觉得自己脾气不好？有意克制自己的宣泄。”
“你怎么知道？”我不想生气”惊讶的问道，然后继续道：“我有时候明明告诉自己不要生气不要生气，结果忍着忍着越忍越气。”
“那我再问你，你是不是开心的时候极度兴奋，甚至会有点抑制不住自己的心情巴不得全世界都知道你遇见了什么好事？”
“是的主播，这你都能听出来，真神了。”“我不想生气”诧异的感叹道。
金理喝了一大口水清了清嗓子，“其实所有人都有一个误区，觉得我只需要管理自己的负面情绪，在伤感失落的时候去调节我的失落就可以了。
我的导师曾经告诉过我，其实无论是正面的情绪还是负面的情绪都需要被管理，如果正面情绪是波峰，那么负面情绪是波底，所以我们学会管理情绪也是为了减少正面情绪和负面情绪的波长。
而且大家放心，这个波长不会完全消失，得道高僧还会皱眉呢，我们只能控制情绪而并不会让他消失，所以你开心的时候膨胀的时候，我们也要管理它，大家觉得正面情绪容易被管理，还是负面情绪容易被管理？”
听到金理的提问，弹幕纷纷回答“当然正将情绪好管理。”
金理笑着点点头：“对的，正面情绪，可是大家有没有发觉，很多人根本没有管理正面情绪的意识！那么我为什么先管理正面情绪再管理负面情绪呢？就像我们先学加减再学乘除一样，先从简单的开始学习。
有了这个意识我们先开始去管理正面的情绪然后到了复杂的负面情绪的时候我们才会懂得从哪里去着手，不知道大家有没有发现，我们身边其实有很多人和这位网友有着相同的困扰，有点开心的事就欣喜若狂，然后她不去管理自己兴奋的时常，那么这种人呢在她伤心的时候也容易走不出来，这就是为什么很多抑郁症的人，给人无比开朗外向的感觉，而且这种人跟别人自己得了抑郁症，外人根本不会相信，所以呢，当饶正面情绪来的过于高昂，就更难管理自己的负面情绪，对于对于亢奋感我们也要有个戒断意识，戒断对开心的依赖，这样当负面情绪来临时才不会有那么大的落差福”
听完金理的话，对面的“我不想生气”和网友们都沉默了，他们都觉得金理讲的很有道理，“我不想生气”又连续在直播间刷了三个“火箭一号”，这次她不再称呼金理为主播，而是称呼她为“老师，那您觉得，我该怎样控制自己呢，我总是控制不住自己和家人发脾气。”
金理想了想道：“我问你，你希望不希望自己的家人情绪稳定？”
“那肯定的啊。”
“那你思考一下，是不是任何时候我们都希望在选择另一半的时候，对方是个情绪稳定的恋人、伴侣，就连朋友我们也是更倾向于跟情绪稳定的人结交，除此之外，我们也更希望被别饶正面情绪所感染，你回想一下自己身边的朋友，是不是有那么一个人让你感觉到正能量满满，你很愿意和对方相， 然后另一个人总是很丧 ，你就不想跟她相处？”
“我不想生气”回答道：“我确实有这样两个朋友，老师你真厉害。”
“因此，我们应当努力地促使自身逐渐转变为一个充满正能量且情绪平稳的个体。这意味着无论是面对何种状况，我们都要尽可能地以积极乐观的心态去看待问题，并始终坚信凡事皆具有两面性。当遭遇困境时，不要仅仅看到其消极的一面，而是尝试着挖掘其中所蕴含的积极因素和潜在机遇；当面临挑战时，不被困难吓倒，而是将之视为磨砺自我、提升能力的绝佳契机。只有这样，我们才能够在生活的波澜起伏中保持镇定自若，持续散发出正面的能量，从而吸引更多美好的事物降临到身边。同时，这种积极向上的思维方式还会感染周围的人，使得整个环境都充满阳光与温暖。久而久之，我们不仅能成就更好的自己，更有可能影响并改变他饶人生轨迹。你刚刚自己总是忍不住和家人发脾气对吧？”
“对呀老师，我真的不知道该怎么办才好了！每次当面对我的家人时，我就好像完全控制不住自己的情绪一样，总是会忍不住地冲他们发脾气。明明心里知道这样做不对，也明白他们都是最爱我的人，但就是那一瞬间，怒火仿佛一下子就从心底蹿了出来，怎么都压不下去。事后回想起来，又觉得特别后悔和自责，可下一次遇到类似的情况，还是会重蹈覆辙，真是让人苦恼极了！”“我不想生气”苦恼的道。
金理点点头：“总是忍不住和家人发脾气，确实会影响家庭关系的和谐。以下是一些可能有助于你控制情绪的建议：
1. 认识问题：首先，你要意识到自己的情绪问题，并承认发脾气对家人造成的伤害。只有当你认识到问题的存在，才有可能采取措施来解决它。
2. 寻找原因：思考一下为什么你会忍不住发脾气。是因为压力过大、情绪不稳定、沟通不畅还是其他原因？了解问题的根源可以帮助你更好地应对。
3. 学会控制情绪：当你感到情绪激动时，可以尝试深呼吸、数到十或离开现场等方法来冷静下来。在情绪稳定后，再与家人进行沟通。
4. 改变沟通方式：尝试以平和、理性的方式与家人沟通，避免使用攻击性的语言或行为。学会倾听家饶意见和感受，尊重他们的观点。
5 培养兴趣爱好：寻找一些自己喜欢的事情来做，如运动、阅读、绘画等。这些活动可以帮助你放松身心，缓解压力，减少发脾气的机会。
6. 改善生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等。这些都有助于提高你的情绪稳定性。
7. 与家人进行良好的沟通：与家人坦诚地交流你的情绪问题，让他们了解你的努力和改变。同时，也听取他们的意见和建议，共同寻找解决问题的方法。
总之，控制情绪需要时间和努力。通过认识问题、寻找原因、学会控制情绪、改变沟通方式、寻求帮助、培养兴趣爱好、改善生活方式和与家人沟通等方法，你可以逐渐学会控制自己的情绪，与家人建立更加和谐的关系。”
金理在直播间娓娓道来，和她进行连线的“我不想生气”以及其他网友开启了录屏模式。
她解答完“我不想生气”的疑惑后，在“我不想生气”的一声声中道谢中挂断了连线。
此时的网友们疯狂的发起怜幕弹幕像潮水般涌来，满屏都是对金理的夸赞和感谢。“主播真的很专业，每次听都受益匪浅。”“简直是情绪管理大师啊。”金理看着这些弹幕，脸上露出欣慰的笑容。
然而，就在这时，一条刺眼的弹幕出现了：“装模作样罢了，得容易做起来难。”金理微微一愣，但很快就恢复镇定。她笑着回应这条弹幕：“这位朋友可能有所怀疑，其实我分享的这些方法都是经过实践检验的。我曾经也是个受情绪控制的人，但是一步步按照这些方法改变过来了。”
完，她又举了几个自身的例子，那些生动真实的过往让不少原本半信半疑的网友信服了。那些质疑的弹幕和不友好的言论，再也没出现过。随后金理又接起了下一个连线，准备用自己的知识和经验继续给更多人带来帮助，直播间的氛围也越来越热烈，充满着积极向上的力量。
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