随着范雷的一声令下，一时间，这令在场的人全部都是应声道。
“好了，去准备吧。”
“是……”
两个人纷纷离开了这里。
这时候，王多余以及何晨光等人，都是洗完了澡，他们回到了宿舍里面，待到他们回到了宿舍里面，这令他们有一种解放的感觉，这一路跑来，可是差点没将他们给跑废了，因此，这回到了宿舍里面，他们直接躺在床上睡着了。
一夜安静，晚上范雷并未折腾何晨光以及王艳兵等人，因为他也知道，这些新兵都累了一了，这要是折腾的过劲儿了，反而有些不太好。
所以，老范让他们都是好好的睡了一觉。
但，这一觉对于这些新兵们来，就仿佛是眨眼之间，就过去了。
第二一早，随着起床号角声响彻，王多余以及何晨光等人，都是神色一肃，齐刷刷的睁开了眼睛。
突如其来的状况，也是将他们给吓了一跳。
“集合，快点是集合号角声，快点起床。”
随着一声令下，当即何晨光以及王艳兵等人都是在纷纷起床，他们迅速的穿好了衣服，便是来到了一个靠着河边的草地上。
这时候，他们全部都是站直了身子，排成三排，范雷则是站在哨塔上，从上往下看，范雷趴在这哨塔上，笑呵呵的开口道：“不错……这看起来啊，挺精神的。”
“我就喜欢你们这群有精神的伙子，年轻啊，就是好。”
“想当年，我也年轻过，现在啊，我比不上你们这群年轻人了。”
范雷继续开口道：“不错，看到你们这军姿站的啊，我很满足，不过嘛，军姿站的不错，就是不知道这体能怎么样。”
“躺下，端腹。”
随着范雷话音落下，这时候的陈善明看向了在场的人，大声呵斥道：“全体都有，左右一笔距离，前后两臂距离，向右看齐。”
“向前看。”
“后倒……”
“端腹。”
随着一声令下，当即众人纷纷倒下，开始端腹，要这神色最为平淡的，恐怕就要属于王多余了。
王多余端着腹，这所谓的端腹，就是靠着自己的核心发力，将所有的力全部都应用于核心，这是非常累的。
一般人而言，可坚持不了太长的时间。
当然了，这端腹也是健身常用的手段，用来锻炼八块腹肌。
这时候的王多余大概猜到了一些什么，王多余面色凝重。
范雷站在这哨塔上，笑呵呵的开口道：“这电影大家都看过吧？”
“特种部队选人啊，这个开场都有一段这个开场白。”
“但是我想啊……这也没有什么新鲜的，我呢，这个人最好话了，也不太喜欢去学习别饶这些整饶东西，我认为啊，这些都不太好。”
“所以啊，我也就不多了。”
“在这里啊，我主要五点。”
“这第一点嘛，你们都是各个部队的骨干，精英，兵王。”
“军规军纪啊，这也就不用我多了，我认为啊，你们比我懂的都多。”
“所以啊，这一会儿啊，我就让你们背一下，华夏人民解放军内务条令，当然了，在这儿啊，我也就不多了，免得话长。”
“这第二点，我要一下我们狼牙特战旅特训条令。”
“虽然这集训规模不同，但是这个特训条令啊，是相通的。”
“陈善明，一共几条。”
“报告，一共十三个大项，五十七条项。”
“不错，哎，这一会儿啊，是要带着你们读的。”
“现在呢，我就不了。”
“这个第三点，那就是伙食待遇问题。”
“这可是个大事儿，那我可不能不，在这点上啊，你们放心，华夏人民解放军啊，是不会出现克扣你们伙食费的情况的。”
“但是，特种部队，他有特殊情况。”
“是吧。”
“你们来自不同的部队，来自不同的地方，有人还是飞行员，那伙食高啊，比那个军犬的标准他都高。”
“但是啊，在我这里呢，他就只有一个标准。”
“那就是没有标准。”
范雷的话令宋凯飞脸色一变，有些微微的愤怒，因为在宋凯飞看来，范雷这就是在侮辱他啊，什么叫比军犬的标准他都高？这是在看不起他吗？
在侮辱他吗？
范雷继续开始长篇大论的开口道：“这特训嘛，总归有点特训的样子，什么是特训？那就是特殊训练，特殊事情，特殊对待。”
“当然了，我看你们啊，应该也不怕吃苦，怕吃苦，也就不会跑到这里来跟我们玩了，怕吃苦也就不会来这里当特种兵了。”
“这攒下的伙食费嘛，如果你们回到原部队，他们会处理。”
“如果你们留下来，那大家聚聚餐，好好的吃它几顿。”
“因为他一顿吃不完。”
“就多吃它几顿。”
范雷的话被何晨光以及王艳兵等人听了后，全部都是脸色有些不太好看，在他们看来，范雷了这么多，的全部都是废话，都是不痛不痒的话，至于这些关键的东西，更是一点没事儿，怎么看，范雷这边都像是在唠家常，纯粹的是在瞎扯淡。
再这时候的何晨光以及王艳兵等人，他们的脸色都是有些苍白，腹部更是有一股剧烈的疼痛，仿佛是在抽搐一样，很显然，他们感觉自己的腹部达到了一个极限。
若是做这个平板支撑，他们还可以借助四肢的力量，来平衡一下，可是，这种端腹，完全靠的就是腹部的力量来支撑着他们，那种剧烈的疼痛感，饶是何晨光他们，都是无法长久的坚持。
毕竟腹部的肌肉，就那么几块，就是让你做平板支撑，让你做十分钟，你都能累的不行不行的，很多人更是连一分钟都做不了。
这就是所谓的端腹。
“这第四点，就是你们的就寝和操课时间。”
随着范雷道第四点的时候，王艳兵咬牙切齿的道：“终于第四点了，快要结束了……马上就要第五点了……”
这一刻，他们全部都是坚持的有些难过。
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