“今是新兵训练第四，正式开启组合训练的练习，你们中可能有人不知道组合训练是什么，没关系，看我示范一遍就知道了。”
等看完教官接下来的示范后。
嘉宾：“……”
集体沉默！
本来他们还有些疑惑为什么没有把组合训练列入最终的抽签考核范围，现在哪怕教官不，他们也知道原因了。
因为通过率大概率为零。
不绝对为零，则是因为他们队伍里还有个姜含影，是唯一有可能通过的！
“如你们刚才所见，组合训练就是两个或两个以上训练项目的组合，主要还是锻炼你们的体能和全身协调性，跟前面那些单独的训练项目不同，组合训练全程不会考核。”
一听不用像前面那样每一项考核，嘉宾们顿时忍不住松了口气。
那就好那就好，还不算太为难我胖虎！
眼见众饶神色从紧绷状态松了松，李承宵刻意停顿了下，才接着道，“但这项训练是在给你们下一阶段的训练打基础，绝非无用训练。当然，只想完成第一阶段训练就申请退出走人，你们接下来这几，可以放松一下了。”
刚想着既然不用考核那多多少少可以在练习的时候敷衍一下的嘉宾：“……”
敢情教官的坑在这等着他们呢！
【第二阶段的训练都有什么来着，我就记着可以练射击和投弹。】
【前面还有四百米障碍跑和越野呢。这俩项目才是绝对的硬核。】
【能撑过去这俩你才能摸到木仓和投弹。】
【撑过去？很难吗？一个距离总共就四百米，中间设点障碍，感觉通过也不难吧？还有越野，不就是去山里头跑个来回就可以了吗？】
【得轻巧，你先看看这些个嘉宾能不能跑完四百米障碍的一半再吧，我觉得就连姜含影都够呛能完成的。还有越野，我估计也不仅仅是跑个来回，中途应该还有其他挑战，总之不会让嘉宾舒坦！】
这条长弹幕着实唬住了不少观众。
不过，挑战越难，他们越爱看！
嘉宾们的训练已经开始。
一开始还算简单，比如爬行加波比跳，就两个动作。
但很快难度就一点点提高，三个四个乃至六七个动作组合在一起，也越来越复杂。
这样的光完成一组就足以让人满头大汗气喘如牛了。
“这，这还只是给，给第二阶段训练打基础，”高居垚抹了把脸上好像永远都擦不完的汗，“这就够难了，第二阶段训练得多难！”
肩膀被人拍了下，他抬头看过去，就见荀舟也是满脸通红，下巴上的汗也在往地上滴。
“先，先别想这么多了，把基础练好，能撑多久就撑多久吧。”
高居垚苦笑一声，点点头。
目光不受控制地落到前方的训练场上。
其他嘉宾都还在坚持着，哪怕有些已经步履蹒跚。
更别提是跑在最前面的那两个……他羡慕都已经累了！
“午饭前我得再练一组！”
“一起吧。”
“嗯，咱们俩互相鼓劲！”
看着直播间里一高瘦一矮胖互相给对方加油的背影，一条弹幕突然出现在屏幕上。
【我怎么感觉垚哥好像有点瘦了！】
【有吗？这才训练不到五，而且他们一三顿还吃这么多，按理应该瘦不下来吧？】
【刚去拿垚哥第一来的时候跟现在的背影对比了，确实有点区别。背更挺了，视觉上也感觉确实瘦了那么一点。】
【效果真有这么明显！】
不少人默默低头看了眼自己游泳圈似的肚子和腿上的肥肉，有点心动。
要不，一边看直播也一边跟着练一练试试？
旁的先不，起码这节目这可比那些专门教人锻炼瘦身的直播间要有意思多了！
【我打算去跟练一下，等我反馈！】
【我我我，我也去！】
【加一！】
……
眼睁睁看着自家节目秒变全民锻炼直播间的王军：“……”
行吧，带动着观众一块锻炼身体，这也算是个正向反馈！
晚上的采访环节，接受采访的五个嘉宾里正好有高居垚。
刚进采访屋，他就眼睁睁看着负责采访的工作人员从桌子底下拿出来一个体脂秤。
“高老师还记得来节目之前自己的体重吗？大致的也行？”
高居垚顿时明白这次采访的侧重点了。
朝镜头笑着点点头，配合回道：“我媳妇平时还挺关注我体重这块的，隔三差五就让我上称量一量。最近的一次，好像是176，正好跟我身高齐平了哈哈哈，记得比较清楚。”
工作人员：“那，要不要现在再秤一下？”
高居垚接过体脂秤放地上，上去之前把鞋给脱了，“上次量的是净体重，现在只脱了鞋，这身作训服实话也挺沉的，得有两三斤吧，待会也得减掉。”着踩了上去。
直播镜头连忙对准体脂秤的显示屏。
“172！”两道惊讶的声音同时响起。
高居垚这会的惊讶还真不是作假。
他确实提前有预料自己体重应该轻了一些，毕竟这段时间每几乎都是精疲力竭才休息，哪怕吃得再多，热量也都在训练中被消耗光了。
但也着实没想到这才短短五，就瘦了六七斤，这还是在晚上量的！
众所周知，人晚上的体重普遍会比早上更重一些！
“我居然瘦了六斤，算下来平均一一斤多了。”高居垚深吸一口气克制住激动，一瞬间只觉得白训练的疲惫都消失无踪了，“在家的时候我媳妇就在耳朵边提醒我减肥，太胖对身体不好，我也知道这个道理，可压根减不下来。”
完又笑着看向镜头，“不过照现在这个趋势，不定等完成这次体验完回去，就能达到我媳妇给我制定的目标体重了。”
“能透露下目标体重是多少吗？”
“哈哈，她能瘦到一百五就行，最好还能再来四块腹肌，六块八块的咱就不奢望啦，四块我就满足了！”
【居然真的瘦了，我被刺激到了！】
【本来还有点犹豫，现在不想犹豫了，我从明起就跟着直播开始锻炼！】
【我想在开学之前也收获四块腹肌，到时候让女朋友也惊艳一把！】
【我希望瘦了之后能收获一个女朋友！】
这下是彻底把不少观众的减肥动力给激发出来了。
高居垚从采访屋出去，一路哼着歌回到宿舍，任谁都能看出来他的好心情。
席鸣探头看过去：“垚哥这是有什么好事了？”
高居垚笑着糊了一把他脑袋，“我瘦了，之前死活瘦不下去，这次足足瘦了至少六斤，等回去你嫂子得高兴坏了！”
“怎么知道的？”
“我今采访的主要内容就是量体重，节目组突然来这一出，估计是观众也看出来我瘦了吧哈哈！”
高居垚前脚走，姜含影后脚踏入采访屋，一眼就看到地上还没来得及收起来的体脂秤，直接就站上去了。
来不及制止的工作人员只好示意镜头别对准显示屏。
哪知下一秒就听见某人直接自曝：“这是……92斤，有点轻啊，看来以后还得再多吃点。”
观众听得顿时咬牙，居然还有人嫌自己太轻！
要前面的高居垚是来鼓舞大家伙的，眼前这位就是单纯来拉仇恨的！
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