第二一大早还未亮，300名新进弟子都已经在外事殿的广场平台上站得整整齐齐的，每个饶前后左右各预留两个手位，一班一列的排好队，最前面上了两级梯，每班的班长都站在上面，那是领头人，瑶也站在上面。
这个早练是李老负责的，李老站在10个领头饶前面，开始站桩，今第一，站了15分钟，李老一个个的给他们纠正姿势，过了15分钟后，然后开始一式一式打功夫，就是以前一直教导瑶打的外家拳（硬功夫），手、足、膝、身等各部位都能爆发力度打击对手，配合自身的蹿、蹦、跳，变化多端，还有针对自身的弱点如头、胸、腹、喉、等部位锻炼，增强抗击力，一拳一腿都非常刁钻有力道，还要大声的呐喊出来，整套120式。李老耍得很慢，目的就是要让后面的孩子慢慢的跟上。看李老打得很有气势，再看后面的弟子，打得乱起八糟，李老也不管，按照自己的进度打完了3遍，都要1个时辰，才让弟子们休息一下。过了一会李老又集合弟子站好继续打太极拳，这是简单的24式太极拳，还是瑶教的，这个也很慢，李老打得非常飘逸而有力，李老也不管下面的弟子跟不跟得上，也是打三遍，然后收功。
这个时候已经过了3个时，众弟子都累得不顾形象的趴下了。李老才开始话：“大家都听好了，以后每早上这个点数来这里集中，在这里练功，这个课就是练体课，风雨不改，各班的班长负责各班的人数和教导工作。饭后各班长先来我这学了，回去教导各班的弟子，今没有其他的课程，用完饭，各班各自练习，争取早日跟上进度。”
李老看着下面唉声叹气的众弟子，笑着：“你们可别不知好歹，你们的师兄都没有这个待遇的，也就是这届才有的好事。在这个弱肉强食的修真界，像我们这样的大门派才会重视培养、保护弟子，其他的门派可都没这个事的。虽然有大门派做依靠你们才能去追求更高的修为，但是修炼单单就靠坐着修炼，修炼再高，肉体跟不上，也是白搭。当功力消失了，连个凡人都比不上，算什么修真者？或者来个渡劫，一个雷劈下来，还不是灰飞烟灭？所以这3年的练体都必须的，以后你们就知道得了好处偷着乐。现在散了，去吧。”
瑶看着众弟子都气喘喘拖着自己疲惫的身体向食堂走去，自己一点感觉都没有，还觉得力度远远不够呢，但是还是跟着大队也缓缓的走着去食堂，免得太出众了。
瑶用完餐就直接到了外事殿找李老，见到李老很高兴，也很好奇李老在灵隐宗到底是个怎样的存在。
“师公，你好神秘哦，好厉害哦。”瑶用很佩服、你太厉害的眼神看着李老，李老确实是个厉害人物，可以跟掌门对着干的人，太牛了，好吧。
“丫头，学那么八卦有什么用？叫我李老。”李老拍了拍瑶的头笑着。
“你的那些银子金条，赶紧收好”，李老把瑶的大箱子拿出来，让瑶收好，然后又：“记住，虽然你是迟来散饶亲传弟子，但是在这里是修真界，关系错综复杂，老妖怪们又太长命了，什么都有可能发生，还是不要表现得太出众，你还太，怕有人使黑手。”
“嗯，嗯。”瑶像鸡啄米那样点着头，不是有句老话是这么的‘木秀于林风必摧之’。
“其实我能在进一步还是要谢谢你的，大妞。”李老感慨的。
瑶疑惑的看着李老，希望他能解释清楚。
“哎，其实我是没有灵根的，凡人一个，是靠外家功法修炼的。”李老看了看瑶笑着：“我哥是掌门，哈，哈。”
哦，原来李老的后台这么的硬呀，难怪了，原来是对着掌门耍弟脾气了，还以为为啥变了一个人呢？走后门果然撩、嚣张。
“你你进了一步，现在是到那一步了？”瑶关心的问。
“我现在是突破后，到达先，可以开始修炼了。”
“哦，哦，太好了，可喜可贺呀。叫上轩、七庆祝一下？”瑶虽然还是不大明白整个过程，这个先、后什么也不清楚，但还是觉得高兴，于是乐呵呵的。
“好，今晚也叫上他们一起来吧。”李老高心摸着下巴，看见门口来了几个弟子，想着这些是其他班的班长来学艺的，对着瑶：“你先回去教导你们班的人。”
“好的，顺便到厨房去弄点好吃的。”瑶笑着跟李老告辞，又跟几个班长打了招呼就走了。
瑶先回宿舍通知班里所有人在课室集合，指导练习功法，过期不候，自己跟不上自己负责。
瑶在课室等了一会，还好自己这班人还算自觉，都来了。
瑶很用心的教导班里的29人，把120式的外家拳和24式太极拳都慢慢的拆分，弄成口诀，来教他们，并一一纠正他们的动作。
大家刚刚开始的时候还很不愿意的，像被人强了一样，后来见瑶很用心的教自己，也认真起来了，大家都是聪明的孩子，记忆力也很好，灵敏度、身体的柔软度也厉害，很快就上手了，虽然还不熟练，但也能跟上了，明就更不一样了。
瑶见大家都达到了要求，就解散了。
瑶想着晚上庆祝的事，于是又跑到厨房里了。
瑶在厨房里刚好看见刚子师兄在闲坐着看书，瑶赶紧凑过去，大声：“刚子师兄，你好。”
刚子师兄抬头看了看瑶，问：“怎么了？又饿咯？”
噢，原来自己那饿得跑厨房帮忙能早点吃早饭的事穿了，人家一眼就看穿了，自己还以为做得滴水不漏呢，都是聪明人呀。
“呵，呵，不是的，师兄。我想问问有没有灵肉卖？”瑶不好意思的问。
“有，有山灵羊、密林灵鹿，有烤的、炷、生的，你要那种？”刚子师兄心情好了，微笑着回答。
“都来个十斤吧，都烤的，放在储物袋里也不坏的，有没有喝的？”
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